Warsztaty

Zdrowy Kręgosłup w Biurze

To świetny prezent dla współpracowników i niesamowita korzyść dla pracodawcy!
Mniej bólu, mniej L-4, więcej skupienia, lepsze wyniki finansowe Firmy!
Warsztaty z cyklu Zdrowy Kręgosłup w Biurze przyczyniają się do poprawy jakości życia pracowników, przez co znacznie poprawią efektywność firmy.
Warsztaty sprawią, że praca przy komputerze i długotrwałe siedzenie nie będzie tak uciążliwe dla kręgosłupa, uczestnicy zajęć nauczą się jak zapobiegać bólom pleców, dowiedzą się, jak efektywnie wykorzystać nawet kilkuminutową przerwę w pracy, aby zadbać o lepsze samopoczucie i zdrowie.

Warsztaty

  • Stretching w biurze

    To bardzo krótkie i bardzo skuteczne, cykliczne zajęcia prowadzone podczas dedykowanej przez pracodawcę przerwy w trakcie dnia pracy. Ideą zajęć jest hasło: Mała przerwa – wielki efekt!

    Zajęcia prowadzone są w przestrzeni open space przy biurkach lub na sali konferencyjnej, mają na celu rozciągnięcie i rozluźnienie napiętych i przykurczonych mięśni w wyniku siedzącej pracy i stresu, a także ogólne rozluźnienie całego ciała. Prowadzone są za pomocą komentarza instruktora. To skuteczna metoda na zachowanie dobrego samopoczucia i poprawę efektywności przez cały dzień dla osób spędzających większość dnia przy biurku lub w samochodzie.

    Zajęcia mogą odbywać się cykliczne wg oczekiwań Klienta np. 2 razy w tygodniu po 20-30 minut lub wg życzeń Klienta.
    Zajęcia odbywają się przy biurkach, nie wymagają użycia mat, sprzętu i zmiany stroju.

  • Mata w biurze

    Ćwiczenia mają na celu zapobieganie bólom i przeciążeniom kręgosłupa, wzmacniają mięśnie posturalne i mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i utrzymanie prawidłowej postawy ciała oraz w znacznym stopniu przyczyniają się do ogólnego odprężenia. To zajęcia dedykowane osobom spędzającym dużo czasu w pozycji siedzącej oraz obciążonych stresem i napięciem wynikającym z wielozdaniowości oraz intensywnego tempa życia.

    Zajęcia mogą odbywać się cykliczne wg oczekiwań Klienta np. 1 lub 2x w tygodniu po 45 minut lub jako jednorazowy warsztat promujący zdrowy styl życia oraz prozdrowotne nawyki.
    Zajęcia realizowane są w przestrzeni firmy (sala konferencyjna, sala warsztatowa, przestrzenny hol, inna wolna przestrzeń bez stołów).
    Zajęcia odbywają się na matach, które zapewniamy.
    Zajęcia wymagają wygodnego stroju.

  • Office killer

    Oferta w znacznym stopniu oprócz wymiaru prozdrowotnego ma na celu umożliwienie pracownikom zaoszczędzenie czasu na dojazdy do odległego Fitnes Klubu czy Siłowni, i umożliwienie skorzystania przez managerów z profesjonalnego treningu w przestrzeni firmy w gronie swoich współpracowników. Często staje się walorem integrującym oraz relaksującym pracowników, a także w znacznym stopniu jest czynnikiem wpływającym na wizerunek pracodawcy.

    Warsztaty dedykowane są osobą chcącym uwolnić adrenalinę, zadbać o swoją kondycję oraz wzmocnić swoje ciało. To dynamiczny trening obwodowy zawierający stacje gdzie wzmacniamy i rzeźbimy mięśnie przy użyciu obciążenia zewnętrznego np. hantli, a także stacje cardio dzięki czemu spalamy tkankę tłuszczową.

    Zajęcia mogą odbywać się cykliczne wg oczekiwań Klienta Np. 1 lub 2x w tygodniu po 45 minut
    Zajęcia w przestrzeni firmy ( salka konferencyjna, hol, inna wolna przestrzeń)
    Zajęcia odbywają się na matach, które zapewniamy
    Zajęcia wymagają wygodnego stroju i obuwia

Arleta Małysz – charyzmatyczna i zarażająca entuzjazmem instruktorka fitness i trener personalny. Ukończyła Studia Podyplomowe na AWF w Katowicach na kierunku Fitness i ćwiczenia siłowe oraz szkolenia:
Kurs Pilates level I Profitness School Wewnętrzne Jatomi- cycling, pump, fit girls Trener Personalny AMS Trampoliny Jump i Kurs Dietetyki I Stopnia
Prowadzi różne formy zajęć od pilatesu i zdrowego kręgosłupa, po zajęcia wzmacniające, siłowe, interwałowe, obwodowe.
Posiada również doświadczenie w pracy z dziećmi w przedszkolu, prowadzi gimnastykę korekcyjną, a także z osobami starszymi prowadząc zajęciach zdrowy kręgosłup.
Obecnie najbliższe jej sercu są zajęcia Body&Mind ( zdrowy kręgosłup, pilates), jej wielką pasją jest również dietetyka, a także bieganie.Na swoim koncie ma ukończonych kilka półmaratonów. Jej pasją jest udowadnianie ludziom, że chcieć to móc, i że wszystko zależy tylko od nas !