Metoda mindfulness w budowaniu relacji ze sobą i światem

CELE SZKOLENIA:

• nabycie wiedzy i umiejętności praktycznych z zakresu samoregulacji emocji, a w konsekwencji budowania dobrostanu i elastyczności poznawczej
• podniesienie kompetencji związanych z zagadnieniami natury emocji i regulacji układu nerwowego w sytuacji stresu oraz konstruktywnej komunikacji interpersonalnej
• poznanie technik uważności i roli Mindfulness w profilaktyce wypalenia zawodowego

TREŚCI SZKOLENIA:

Samoregulacja emocji

• natura emocji
• znaczenie biologii w reaktywności emocjonalnej
• indywidualne cechy w radzeniu sobie w sytuacjach stresujących

Model poznawczy

• interpretacja świata, a reaktywność emocjonalna
• rola przekonań na temat siebie, świata i innych ludzi w budowaniu dobrostanu i skutecznej komunikacji
• elastyczność poznawcza i jej znaczenie

Mindfulness

• rola samoregulacji emocjonalnej w komunikacji
• komunikacja jako narzędzie wsparcia lub eskalacji konfliktu
• zdrowa semantyka

Komunikacja

• techniki uważności, a badania naukowe
• rola uważności w profilaktyce wypalenia zawodowego
• praktyczne umiejętności uważnościowe

Czas trwania: 120 min
Ilość uczestników: max. 20 osób
W celu ustalenia wyceny zapraszamy do kontaktu