Progresywna relaksacja mięśni wg Jacobsona jest praktyczną metodą do panowania nad stresem, umożliwia naukę naturalnego, głębokiego odprężenia.Skutkiem długotrwałej pozycji siedzącej w pracy, chronicznego stresu lub urazu jest wysoki poziom naprężenia mięśni, który znacznie utrudnia koncentrację i efektywne funkcjonowanie.Zwracając szczególną uwagę na takie doznania jak napinanie i rozluźnianie mięśni można świadomie likwidować tego typu napięcia i nauczyć się odprężać ciało oraz redukować stres. Trening Jacobsona jest to technika relaksacji opracowana w latach 30-tych dwudziestego wieku przez Edmunda Jacobsona. Bazuje ona na założeniu, że odprężenie psychiczne powinno naturalnie wynikać z odprężenia fizycznego i prowadzić do znacznącej poprawy efektywności funkcjonowania człowieka.